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2018-07-23

アンチエイジングなライフスタイル

抗酸化力は年齢と共に低下していきます

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抗酸化力が低下するとお肌の弾力性や保湿性の低下を招き

毛髪ではゴワつき褪色を引き起こすだけでなく

根元から髪質が変化してしまうことがあります。

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抗酸化力を補う食品を積極的に摂ることで

キレイと元気がもたらされます!

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アーモンド、うなぎ、かぼちゃやアボカド、

さらに、人参や海苔、ワカメなども摂取すると良いみたいです!

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近年では高い抗酸化力を持つ赤ワインが注目されているようです!

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レスベラトロールというポリフェノールの一種が含まれており食べた時の効果だけでなく肌に作用させると一時的に活性酸素を取り除くことができるようです!

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他にも適度な運動習慣や睡眠習慣のバランスもとても大切です。

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ワタナベ

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